FR
EN
DE
IT
ES
cannabis - Apprécié par certains athlètes de compétition, interdit par l'Agence Mondiale Antidopage. Cela soulève naturellement la question de savoir si le cannabis est vraiment aussi dangereux et si la plante peut réellement augmenter les performances. Le cannabis est-il une substance dopante? Nous avons la réponse à vos questions!
Qu'est-ce que le cannabis?
Le terme le plus courant pour le cannabis est Parties de plantes des plantes de chanvre Cannabis Indica, Cannabis Sativa ou croisements des deux. L'utilisation de la plante pour induire un état d'intoxication par des effets hallucinogènes remonte bien dans l'histoire chinoise. En plus de l'alcool, le cannabis est l'un des intoxicants les plus anciens et les plus utilisés au monde. Dans de nombreux pays, il y a des manifestations pour la légalisation de la récolte.
Les principales substances actives de la plante de chanvre sont les cannabinoïdes
- Tétrahydrocannabinol (THC),
- Cannabinol (CBN) et
- Cannabidiol (CBD)
Alors que le THC est principalement responsable de l'effet enivrant et est fumé par la plupart des consommateurs et classiquement appelé herbe, Le CBD est considéré comme un anti-anxiété, un anti-inflammatoire, un antispasmodique et un agent nauséeux. Le CBN agit principalement sur les cellules immunitaires.
Au total, le cannabis contient plus de 400 substances différentes, dont au moins 61 sont des cannabinoïdes. Selon le type de chanvre, la composition de ces substances et donc les effets du cannabis diffèrent.
Effet: Quelle influence la consommation de cannabis a-t-elle sur votre corps?
Certains ingrédients actifs de la plante de chanvre peuvent se lier aux propres récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 du corps. Ils s'insèrent dans le site de liaison des récepteurs comme une clé dans une serrure, déclenchant une réaction ultérieure dans la cellule.
De cette manière, les principes actifs contenus dans le chanvre imitent les partenaires de liaison naturels des récepteurs. En aucun cas, vous ne pouvez conclure du nom des récepteurs que les cannabinoïdes de la plante de chanvre sont les principaux acteurs naturels. Mère nature ne nous a pas équipés de récepteurs cannabinoïdes parce que nous sommes censés consommer du haschich.
Les chercheurs n'ont choisi le nom que parce qu'ils ont découvert les récepteurs pour la première fois dans leur recherche du fonctionnement du cannabis. Les récepteurs CB1 et CB2 forment ensemble le soi-disant système endocannabinoïde et cela fonctionne sans la consommation de cannabis.
Le système endocannabinoïde est impliqué dans les fonctions suivantes du corps:
- Locomotion
- comportement émotionnel
- Capacité de réflexion
- Système cardiovasculaire
- Douleur
- nourriture
Les partenaires de liaison naturels de CB1 et CB2 sont, par exemple, des substances qui sont structurellement similaires à l'acide arachidonique et sont dérivées ou décomposées en acide arachidonique. L'anandamide est l'un de ces soi-disant ligands naturels. Le corps humain peut lui-même produire de l'anandamide. Mais il est également contenu dans le cacao, entre autres. Peut-être une autre raison pour laquelle le chocolat et le chanvre vont si bien ensemble dans les biscuits et les brownies de l'espace.
Cannabis: comment fonctionne le THC?
Le THC se lie au récepteur cannabinoïde CB1. Puisque le récepteur CB1 est principalement situé dans les cellules nerveuses du cerveau, c'est là que le THC est principalement actif. En plus de son effet enivrant, le THC est également censé altérer la mémoire à court terme, la prise de décision et la vitesse de réaction.
Le fonctionnement du THC dépend de la dose et se contredit parfois. À faibles doses, il a un effet sédatif, à des doses plus élevées, il est excitant. La consommation régulière de cannabis réduit le nombre de récepteurs CB1 et rend ceux qui y sont encore moins sensibles. Plus vous consommez du cannabis régulièrement, moins il est efficace.
Comment fonctionne le CBN?
CBN s'insère structurellement dans les sites de liaison du récepteur CB2. Les cellules immunitaires et les cellules de formation et de dégradation osseuses sont les porteurs les plus courants des récepteurs CB2. En conséquence, le CBN a moins d'effet sur le cerveau et affecte plutôt le système immunitaire et les os.
Comment fonctionne la CDB?
Le CBD n'agit pas directement via les récepteurs cannabinoïdes, mais indirectement sur le métabolisme, le système immunitaire et certains signaux neuronaux et hormonaux. Les scientifiques recherchent toujours comment fonctionne le mécanisme fonctionnel exact. Les chercheurs conviennent que le CBD peut influencer les effets du THC.
Les propriétés principalement positives - telles que les effets anti-anxiété, anti-inflammatoire, antispasmodique et anti-nauséeux - font CBD pour des applications médicales et très intéressant pour les sportifs, par exemple pour se débarrasser plus rapidement des tensions ou des douleurs musculaires. L'état d'intoxication classique, tel qu'il résulte de la consommation de marijuana, ne se produit pas lors de la prise de CBD. Pour cette raison, en tant que médicament naturel, le CBD peut être d'une grande importance, en particulier pour les patients et les athlètes. Le plus souvent, le CBD est mélangé à de l'huile de chanvre et vendu sous forme d'huile de CBD. La teneur en ingrédient actif diffère d'un produit à l'autre.
Quand le cannabis aide-t-il et quand le cannabis nuit-il à vos performances?
L'effet du cannabis sur les performances dépend du type de corps. M.Certains athlètes le prennent comme une drogue naturelle pour se motiver et réduire le seuil de douleur, tandis que d'autres ont tendance à le consommer par le biais du cannabis. Motivation manque.
Dans tous les cas, la manière dont le cannabis est consommé joue un grand rôle. En fait, tout le monde devrait savoir que toute forme de fumer de l'herbe n'est pas une bonne idée de santé est. Surtout pas pour améliorer les performances sportives. Lorsque vous fumez du haschich ou de la marijuana, les effets négatifs de la fumée sur les poumons et les voies respiratoires prédominent.
Qu'il soit pur ou mélangé avec du tabac. La combustion de produits à base de cannabis crée également de nombreuses substances cancérigènes. Vapoter du cannabis ou le manger sous forme de biscuits sont sans doute les options les plus saines à tous égards.
Mais il n'est pas toujours nécessaire de fumer la plante de chanvre pour avoir un effet. Le cannabis est également utilisé sous forme de protéines de chanvre pour fournir des protéines aux muscles, ou sous forme d'huile sous forme d'huile de cannabis, où il peut être consommé par voie orale ou est utilisé pour les soins de la peau ou la relaxation musculaire dans les crèmes.
Dosage de cannabis: quel rôle joue la quantité?
La dose de THC et de CBD est l'un des facteurs décisifs de l'effet sur les performances. La consommation de petites quantités de THC a un effet calmant, relaxant et anti-anxiété. Avec un dosage plus élevé de THC, en revanche, l'excitation, qui peut conduire à des états psychotiques, prédomine. Les effets relaxants et excitants durent plus longtemps que l'état d'ivresse.
Il est également important de savoir que, selon la façon dont le cannabis est fourni, différents nombres de cannabinoïdes pénètrent dans le sang. Lorsque vous fumez de la marijuana, environ 20% du THC qu'elle contient passe dans le sang. Dans le cas de l'ingestion de haschisch, il n'est que d'environ 6%.
La quantité de THC et de CBD qui finit par se retrouver dans le sang dépend également du produit de cannabis utilisé. La marijuana, les inflorescences féminines séchées et non fertilisées, contient moins de THC que le haschisch extrait des inflorescences. L'huile de hasch est parfois appelée THC presque pur. Cependant, il existe également de très grandes différences dans la teneur en THC de l'huile de haschich.
De plus, il existe des différences significatives entre les différentes variétés de chanvre et leur teneur en THC et CBD. Le chanvre indien (Cannabis indica) a un rapport CBD / THC plus élevé que, par exemple, le chanvre commun (Cannabis sativa). En conséquence, le chanvre indien a un effet plus calmant que les descendants d'autres espèces.
Comment le cannabis pourrait-il améliorer vos performances sportives?
On pense que les effets relaxants, analgésiques et anxiolytiques du cannabis sont les raisons les plus probables de l'augmentation des performances. Ils travaillent plus indirectement à travers l'endurance, la tolérance au risque et la régénération. Il n'est pas encore clair si le cannabis a des propriétés améliorant directement les performances.
L'utilisation de cannabinoïdes est interdite en tant que dopage par l'Agence Mondiale Antidopage pour les athlètes professionnels en compétition. L'Agence mondiale antidopage n'assume pas d'effet d'amélioration des performances, mais considère la volonté accrue de prendre des risques grâce au cannabis comme un problème pour les athlètes.
Que disent les études scientifiques sur l'amélioration des performances du cannabis?
Seules quelques études approfondies examinent les effets du cannabis sur les performances humaines. La plupart des données proviennent d'expériences animales ou de rapports d'expérience d'athlètes qui consomment du cannabis. À cet égard, les résultats doivent être traités avec prudence.
Il existe un large consensus sur les effets analgésiques du cannabis. Cela permet aux athlètes de dépasser leurs limites et de persévérer plus longtemps. La propriété anti-anxiété également incontestée du cannabis aiderait les athlètes professionnels à mieux performer sous pression.1
Les effets calmants et relaxants du cannabis aident à la régénération. Notamment On dit que le CBD procure une meilleure relaxation musculaire après l'entraînement, aide à lutter contre le stress et possède des propriétés antidépressives. L'équilibre général et la bonne humeur apportés par le CBD peuvent avoir un effet positif sur vos performances ainsi qu'un bon sommeil.
Une étude plus large est arrivée au résultat que de nombreux athlètes utilisent du cannabis pour améliorer leurs performances sportives précisément en raison de ses propriétés relaxantes. Plus le niveau de compétition est élevé, plus les athlètes ont consommé de cannabis.2
D'autres athlètes rapportent que le cannabis les rend plus faciles à prendre des décisions et plus créatifs. Une confiance en soi accrue, une plus grande persistance et l'euphorie causée par le cannabis pourraient également améliorer les performances sportives.3
De plus, les scientifiques soupçonnent que le cannabis dilate les bronches et peut ainsi avoir un effet favorisant la circulation sanguine.3, 4 Selon cela, un meilleur apport en oxygène aux muscles pourrait augmenter les performances sportives.
Certains chercheurs souhaitent examiner de plus près les effets positifs du cannabis sur les performances cognitives. Selon eux, des doses modérées de cannabis pourraient aider les athlètes d'endurance à mieux se concentrer pendant l'entraînement ou les compétitions, et améliorer leurs performances dans les défis sportifs qui nécessitent une plus grande concentration.5, 6
Quels sont les inconvénients de la consommation de cannabis sur vos performances?
Une consommation accrue de cannabis peut provoquer la faim et la soif, ce qui n'est pas vraiment propice à l'exercice. La perte de graisse en particulier est difficile avec le cannabis et la sensation de faim. Mais le cannabis peut également altérer vos fonctions cognitives et votre coordination motrice, de sorte que des performances optimales sont hors de question.
En ce qui concerne les inconvénients de la consommation de cannabis, cependant, la situation de l'étude ne semble guère meilleure que les avantages. Par exemple, une étude avec des pilotes a montré qu'ils faisaient beaucoup plus d'erreurs après avoir fumé de la marijuana.7 Une autre étude a révélé un temps de réaction réduit, une mauvaise coordination œil-main et une perception altérée du cannabis.8 Une autre étude a suggéré une réduction des performances cognitives due au cannabis. Les scientifiques ont remarqué un déplacement du flux sanguin vers d'autres régions du cerveau. Ils soupçonnent que les performances cognitives diminuent au profit des effets enivrants et améliorant l'humeur.5
Les résultats parfois contradictoires sur les avantages et les inconvénients de la consommation de cannabis suggèrent que la portée de l'étude est limitée. Les différents effets du CBD et du THC et le dosage incohérent rendent encore plus difficile de parvenir à une conclusion claire.
De plus, il existe des effets secondaires nocifs possibles qui affectent toute consommation de cannabis. Il est évident que la consommation de cannabis et de tabac augmente le risque de cancer du poumon. Cependant, les effets hallucinogènes peuvent provoquer une psychose induite par la drogue chez les utilisateurs. Les troubles de panique et d'anxiété peuvent également être exacerbés par la consommation de cannabis, même si certains consommateurs de cannabis essaient de traiter leur anxiété ou panique par eux-mêmes.
Ces symptômes peuvent survenir avec des symptômes de sevrage:
- Schlafstörungen
- troubles
- diminution de l'appétit
- humeur dépressive
- Nervosité ou anxiété
- irritabilité
- symptômes ou plaintes physiques
Comment le cannabis affecte-t-il la construction musculaire?
Vous avez probablement déjà entendu dire que le cannabis rend difficile la construction musculaire. Cependant, cela n'a en aucun cas été prouvé. Il n'y a que quelques études pour suggérer cela.9, 10 De plus, soit la dose de THC est irréaliste, soit la déclaration n'a pas encore été étudiée chez l'homme. De plus, les chercheurs n'ont pas tenu compte du CBD, qui a des effets complètement différents sur le corps de ceux du THC.
Dans une étude médicale plus large avec des volontaires humains, la concentration de cortisol, l'hormone du stress, a augmenté après la prise de THC.11
L'augmentation du cortisol dans le sang était plus élevée chez ceux qui normalement ne consomment pas de THC. La consommation régulière de cannabis, en revanche, n'a pas fait augmenter autant le cortisol.
Cependant, cet effet est moins utile pour améliorer les performances sportives. Enfin, le cortisol favorise la dégradation musculaire, sans parler des autres effets négatifs de l'hormone du stress. Cependant, dans cette étude, les chercheurs ont administré le THC par voie intraveineuse. L'étude ne prend pas non plus en compte l'interaction avec d'autres cannabinoïdes, comme le CBD.
Le meilleur effet pour la construction musculaire est bien sûr obtenu en consommant des protéines de chanvre, car il n'y a pas d'intoxication mais le corps est alimenté en protéines et en nutriments importants.
Conclusion: le cannabis est-il recommandé pour améliorer les performances?
En fin de compte, il semble être très individuel lorsque le cannabis peut et ne peut pas améliorer les performances. Chaque athlète devra peut-être trouver sa propre dose et son propre ratio CBD et THC pour tirer le meilleur parti de lui-même. Malheureusement, il n'est même pas certain qu'une telle auto-expérience, qui est probablement associée à de nombreux revers, en vaille vraiment la peine.
Cependant, ceux qui ont déjà acquis une certaine expérience pourraient bénéficier du cannabis. Il n'est en aucun cas recommandé d'utiliser du cannabis non prouvé avant une activité physique qui nécessite toute votre attention et vos compétences. Quoi que vous fassiez, faites toujours attention au vôtre sensation de corps et les signaux!
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717337/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16022934/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717337/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/656294
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11117500
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8667569/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1267035
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16799094
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19648913
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1270583
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083209