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Brahmi Bacopa Monnieri

Brahmi: Superaliments et plantes médicinales - Tout sur l'effet, l'application et le dosage de Bacopa Monnieri

Brahmi (Bacopa Monnieri), également connu sous le nom de petite feuille grasse, est une plante issue de la médecine ayurvédique qui améliore non seulement vos performances mentales. Il semble également être neuroprotecteur. Dans cet article, vous apprendrez tout sur l'apport, les effets et le dosage de l'extrait de plante.

Bacopa monnieri, également appelé petite feuille grasse, a une longue tradition dans l'art de la guérison indien. Les feuilles grasses et les plantes de plantain ne sont pas considérées comme totalement infondées en médecine ayurvédique "Plantes à mémoire" désigné. Pendant de nombreuses années, la plante Bacopa monnieri, originaire des zones humides et des marécages, a été trouvée presque exclusivement en Asie.

Cependant, Bacopa monniera devient de plus en plus populaire dans ce pays aussi. Non seulement parce que la plante stimule la concentration, améliore les performances mentales et peut augmenter la capacité de réflexion - la plante succulente se caractérise également par un effet antioxydant. Mais la plante Bacopa peut faire beaucoup plus: selon des études, elle devrait également aider à lutter contre les troubles anxieux, la maladie d'Alzheimer et le stress. Vous pouvez découvrir ici à quelle vitesse Brahmi fonctionne et où vous pouvez l'acheter.

 

Usine: Brahmi

 

Usine de Brahmi: qu'est-ce que Bacopa monnieri?

L'herbe Brahmi est une plante qui appartient au genre des feuilles grasses et à la famille des plantains. Le nom Brahmi a été donné à la plante Bacopa par le médecin et botaniste français Louis Guillaume Le Monnier. La plante herbacée rampante et vivace a des feuilles charnues et rondes et des fleurs blanches atteignant 9 mm de taille qui commencent à fleurir au printemps.

Bien que la plante médicinale utilisé en Inde depuis plus de 3.000 ans comme agent favorisant la concentration et anti-inflammatoire, par exemple dans les teintures la plante des marais jouit également d'une popularité croissante dans ce pays. Les feuilles sont principalement utilisées comme additif dans les compléments alimentaires.

Saviez-vous que Brahmi est l'un des soi-disant nootropiques qui peuvent augmenter votre concentration et vos capacités de réflexion? Il a été démontré que les nootropiques améliorent les capacités cognitives. Le nom est dérivé du nom indien Brahman, qui décrit l'état de conscience le plus élevé de l'hindouisme. Bacopa n'est pas la seule "usine mémoire". En plus de l'utilisation de Brahmi, d'autres préparations à base de plantes sous forme de capsules, d'huile de Brahmi ou de thé sont également souvent examinées pour améliorer les performances cérébrales et la vitesse d'apprentissage de l'utilisateur. Les plus connus sont le Gingko Biloba, la Centella asiatica et le Ashwagandha Racine.

 

Plante à fleurs blanches: Brahmi

 

D'où vient Brahmi?

À l'origine, la plante Brahmi (également appelée petite feuille grasse) était principalement cultivée en Asie, mais elle est également originaire de nombreux autres pays tropicaux et subtropicaux. Pas seulement en Australie, dans les Caraïbes, en Amérique du Nord et du Sud - la petite feuille grasse se sent aussi chez elle en Afrique.

 

Quels sont les ingrédients de Bacopa monnieri?

Les ingrédients bénéfiques pour la santé pour augmenter la concentration et renforcer les performances cérébrales se trouvent principalement dans les feuilles de la plante Brahmi.. Entre autres, ils contiennent des composés phytochimiques tels que

  • Alcaloïdes,
  • les flavonoïdes lutéoline et apigénine
  • les saponines bacoside A et bacoside B

Ces substances végétales peuvent non seulement protéger le corps des radicaux libres, mais également stimuler la capacité de penser et de se concentrer.

 

sharp mind

 

Brahmi: effet

Le spectre d'activité de la plante Brahmi est large. En médecine ayurvédique, la plante Bacopa monnieri est principalement utilisée pour traiter l'épilepsie et l'asthme Focus sur Bacopa en tant qu'agent dopant cérébral naturel dans ce pays est.

Cet effet unique de Brahmi résulte d'un jeu optimal de substances végétales actives. L'azote produit dans le processus a également un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins. En raison de son effet stimulant et à la fois calmant et anxiogène, la plante peut aider à lutter contre les troubles de la nervosité et de l'anxiété, la plante Bacopa ne vous fatiguant en aucun cas.

Une étude de la School of Health and Human Sciences de la Nouvelle-Galles du Sud, en Australie, a examiné le fait que les feuilles affectent principalement le cerveau et la mémoire.1

136 volontaires âgés ont participé à l'étude. Ils ont dit qu'ils souffraient de problèmes de mémoire. Fait intéressant, les performances mentales s'étaient déjà considérablement améliorées après 12 semaines.

 

Ayurveda: Brahmi est utilisé en médecine ayurvédique

 

Une deuxième étude (étude en double aveugle) a confirmé les résultats.2

Dans cette étude, certains participants ont pris Bacopa monnieri tandis que les autres ont reçu un placebo. Le résultat était clair: les participants qui ont reçu l'herbe Brahmi en capsules ont eu une amélioration notable de leur capacité à se concentrer et à apprendre après l'avoir prise pendant 12 semaines.

Non seulement le traitement des stimuli visuels était beaucoup plus rapide avec Brahmi, mais Brahmi a également pu influencer positivement la mémoire à court et à long terme. Cependant, l'étude a également montré que la mémoire et le cerveau ne se sont pleinement développés qu'après une longue période de 12 semaines.

On dit que la plante Bacopa a cet effet:

  • stimulant les hormones
  • antioxydant
  • neuroprotecteur
  • fiebersenkend
  • rassurant
  • anti-inflammatoire
  • anxiolytique
  • améliorant la performance

 

Bacopa monnieri: application

Avant que la concentration et la performance mentale s'améliorent, Les plantes Brahmi doivent être prises en continu sur une période plus longue. Dans la plupart des études, le effets positifs depuis Brahmi détecté seulement après 8 à 12 semaines werden.

 

Calendrier janvier

 

Pourquoi Brahmi convient-il particulièrement aux personnes âgées?

Ce qui est vraiment fascinant, c'est que Bacopa Monnieri est particulièrement adapté aux personnes âgées, dont la mémoire se détériore avec l'âge. Il s'agit d'un processus dégénératif naturel qui résulte de la dégradation des neurotransmetteurs dans le cerveau. Plus les neurotransmetteurs sont décomposés, plus l'information est transmise lentement entre les cellules nerveuses et plus les performances mentales sont mauvaises. Ce processus dégénératif a lieu principalement dans l'hippocampe - une région responsable de la mémoire.

Selon une étude, Brahmi aurait un effet positif sur les performances mentales des personnes âgées.3 Les scientifiques ont également constaté que Brahmi, c'est-à-dire Bacopa Monnieri, avec un approvisionnement constant peut compenser une perte prématurée de mémoire.

Selon l'étude, les plantes médicinales de Brahmi peuvent aider les personnes âgées à ralentir la perte de performance cognitive.

 

Une vieille femme

 

Quels effets Brahmi a-t-il sur les enfants?

Puisque Brahmi est un plante naturelle actes, Bacopa monnieri peut également être pris par les enfants pour augmenter la concentration et la capacité d'apprentissage du cerveau. Selon une étude à laquelle ont participé des sujets âgés de 6 à 8 ans, Bacopa monnieri est également efficace chez les enfants.4 La concentration améliorée de Brahmi et le temps de réaction relativement court étaient particulièrement visibles à cet égard. Selon l'étude, avec Bacopa monnieri, ils ont non seulement pu apprendre beaucoup mieux, mais aussi beaucoup plus rapidement et conserver ce qu'ils avaient appris plus longtemps.

 

Pourquoi Brahmi est le remède idéal contre le stress

Des études ont montré que la feuille grasse Brahmi (Bacopa monnieri) contient des soi-disant adaptogènes. Les adaptogènes sont des substances végétales actives particulièrement efficaces lorsqu'elles sont exposées au stress.5 Les scientifiques pensent également que Bacopa monnieri peut abaisser les niveaux de cortisol. Le cortisol est une hormone du stress qui est de plus en plus libérée pendant le stress. Brahmi a fait ses preuves en tant que nootropique naturel, en particulier dans les situations difficiles dans lesquelles nous sommes particulièrement mis au défi mentalement.

 

jeune femme ayant des problèmes de sommeil

 

Que peut faire Brahmi pour la maladie d'Alzheimer?

Comme la plante Brahmi améliore les performances de la mémoire, les médecins essaient d'utiliser la feuille grasse Bacopa monnieri contre la maladie d'Alzheimer. Il existe des études à ce sujet, mais jusqu'à présent, elles n'ont été menées que sur des animaux.7

Les animaux n'ont pas reçu la plante Bacopa monnieri, mais plutôt l'extrait de la plante afin d'obtenir un effet médicinal significatif. Dans les expérimentations animales, 80 milligrammes de poudre de Brahmi par kilogramme de poids corporel étaient suffisants pour ralentir la dégradation des neurones dans le cerveau à l'aide de Bacopa et améliorer les performances de la mémoire.. En raison de cet effet curatif, Bacopa pourrait également être l'un des nootropiques les plus efficaces dans la maladie d'Alzheimer.

 

Une femme atteinte de la maladie d'Alzheimer lit sur le banc avec une loupe

 

Comment Brahmi peut-il se protéger du stress oxydatif?

Brahmi n'a pas seulement un effet anxiolytique, favorisant la concentration et améliorant les performances sur le corps - En tant que nootropique naturel, la feuille grasse devrait également avoir un effet cicatrisant antioxydant. Le stress oxydatif provoque des radicaux libres qui entraînent le processus de vieillissement et peuvent endommager la constitution génétique. Antioxydants, auxquels appartiennent certains micronutriments, notamment les vitamines C, A et E ainsi que le zinc, sont souvent utilisés à cet égard pour le stress oxydatif.

Les scientifiques affirment que la grosse feuille Brahmi est un excellent piégeur de radicaux libres. Une étude de 2003 a révélé que l'usine de Brahmi offre une protection optimale contre les radicaux libres et peut ainsi protéger le matériel génétique contre le stress oxydatif.7

 

Pourquoi Bacopa Monnieri peut aider avec la dépression

Fait intéressant, la feuille grasse peut même avoir un effet sur la dépression. La saponine Hersaponin, qui favorise la production du neurotransmetteur sérotonine, est responsable de l'effet calmant, anxiogène et en même temps fortifiant de Brahmi. La sérotonine est une hormone du bonheur qui soulève l'humeur et neutralise la dépression.

 

une jeune femme souriante de contentement

 

Comment la plante affecte-t-elle le cuir chevelu et les cheveux?

Les propriétés antioxydantes sont également bénéfiques pour le cuir chevelu et les cheveux. Les produits de soin sur Internet promettent que les ingrédients avec Bacopa protègent contre les pointes fourchues et ont un effet positif sur les racines des cheveux. On dit que la petite feuille de graisse renforce les racines des cheveux, favorise la repousse des cheveux et prévient les cheveux gris. Il existe également des déclarations selon lesquelles les cheveux secs redeviennent souples et protègent contre les radicaux libres et les rayons UV. Il faut vérifier s'il y a réellement quelque chose dans cette promesse.

 

Brahmi: Dosage et ingestion

La petite feuille de graisse peut être prise de différentes manières. De nombreuses personnes qui souhaitent bénéficier de l'effet favorisant la concentration et calmant de la plante ont souvent recours au thé Brahmi.

Cependant, vous devez être prudent lors de l'achat d'un thé car de nombreux produits contiennent une autre plante Brahmi, ce qui n'améliore pas la mémoire ou la concentration.. Les thés Brahmi ont également un goût fade et amer. Il faudrait également boire plusieurs litres par jour pour bénéficier des effets stimulants.

Les capsules contenant l'extrait de Bacopa monnieri sous forme de poudre sont bien meilleures. La dose quotidienne peut être comprise entre 200 mg et 500 mg. Si vous souhaitez augmenter vos performances mentales, vos performances de mémoire et votre capacité à vous concentrer, la teneur en bacoside est particulièrement importante. 500 mg de Brahmi avec une teneur en bacoside de 20% sont donc aussi bons qu'un extrait de 200 mg de Brahmi qui contient 50% de bacosides.

 

Une tasse de thé

 

Brahmi: effets secondaires

Brahmi est l'un des nootropiques les meilleurs et les plus puissants. La petite feuille grasse est une herbe médicinale purement à base de plantes, c'est pourquoi elle est totalement inoffensive. Aucun effet secondaire n'est attendu de Brahmi, même s'il est pris pendant 8 à 12 semaines. Bien au contraire: plus vous le prenez avec Brahmi, meilleur sera l'effet de Brahmi.

Si votre médecin vous a prescrit des médicaments sur ordonnance, vous devriez le consulter avant de prendre des gélules. À savoir, les nootropiques ne doivent pas être pris avec des antidépresseurs et des hormones thyroïdiennes.

 

Où puis-je acheter Brahmi?

Avant d'acheter des gélules Brahmi ou sous toute autre forme, vous devez jeter un œil aux ingrédients. Dans de nombreux produits, l'extrait de Brahmi et la teneur en bacoside contenus sont trop faibles.

 

sharp mind pour la mise au point et les performances de mémoire

 

Connaissez-vous déjà notre SHARP MIND avec de la vitamine B5? Le produit vous offre la composition optimale à cet égard. Le complément alimentaire contient non seulement la plante Brahmi en concentration élevée, mais également une teneur élevée en bacoside. 

Trois gélules par jour suffisent déjà comme dosage pour soutenir les performances mentales avec B5 et favoriser la capacité de concentration.¹ L'effet Bacopa monnieri complet ne peut être observé qu'après une période plus longue de 8 à 12 semaines. Pour cette raison, vous devez prendre le complément alimentaire en continu.

Conclusion

Brahmi est une plante qui peut vous aider avec plus de concentration et une meilleure réflexion. Cela en fait l'un des soi-disant nootropiques. En Ayurveda, il est utilisé dans la lutte contre la fatigue, pour améliorer les performances et améliorer les fonctions cérébrales.

On dit également qu'il a les effets suivants: stimulant les hormones, antioxydant, neuroprotecteur, antipyrétique, calmant, anti-inflammatoire et anti-anxiété.

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590480

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11498727

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18611150

[4] http://bacopin.com/funchtionchild.htm

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815010

[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19808086

[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13680815

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18755259