Stoïcisme: ce que vous pouvez apprendre de l'ancienne philosophie de vie des Stoa

Tout le monde souhaite bonheur, satisfaction et plus de sérénité dans la vie de tous les jours, mais des facteurs extérieurs font souvent en sorte que nous perdions inévitablement notre calme. Des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle - ou le faisons-nous?

Surtout les plus performants dans tous les domaines tels que le sport, la politique, les affaires et en public où le Stress et la pression pour performer est incroyablement élevée, faites face à cette ancienne philosophie. Avec ses œuvres «the Daily Stoic», «the Obstacle is the Way» et «Ego is the Enemy», Ryan Holiday a pu rendre la philosophie de la Silicon Valley très populaire auprès des entrepreneurs. Pourquoi la philosophie de la Stoa a-t-elle une grande influence sur nous à ce jour? Pourquoi devrions-nous apprendre des stoïciens afin d'élever la qualité de vie et le potentiel de performance à un nouveau niveau? Vous pouvez découvrir tout cela ici.

Im biohacking il s'agit de toujours essayer de rechercher l'optimum et de tirer le meilleur parti de vous-même et de votre vie quotidienne. Bien trop souvent, des facteurs externes nous viennent nous compliquer la vie et nous égarer. Souvent, nous nous sentons impuissants et à la merci, mais avons-nous vraiment perdu tout contrôle? La réponse est non!

Dans la philosophie stoïcienne, il a été reconnu très tôt que nous n'avons aucune influence sur ce qui se passe, mais que nous avons une influence sur la façon dont nous voyons ces choses.

Si, avec une pratique suffisante, nous sommes capables de nous contrôler et de ne pas réagir avec des émotions négatives aux situations, mais d'agir avec logique et raison, nous avons le contrôle et la liberté sur nous-mêmes.

Si vous voulez être plus satisfait, détendu et concentré dans la vie de tous les jours, la philosophie du Stoa, également appelée stoïcisme, pourrait vous aider. 

Stoa / stoïcisme: qu'est-ce que c'est en fait?

Vous connaissez probablement l'expression «stoïque», qui est souvent traduite par indifférent ou sans émotion. Cependant, Stoa est bien plus que cela: le terme Stoa décrit une branche hellénistique de la philosophie qui a été fondée à Athènes vers 300 avant JC et qui existe depuis plus de 500 ans.

Stoa (grec στοὰ ποικίλη, "vestibule coloré") remonte à une salle à piliers qui se trouvait sur la place du marché à Athènes, la soi-disant agora. C'est ici que Zénon de Kition a commencé son travail de philosophe hellénistique en 300 avant JC. Zénon de Kition - fils d'un riche marchand, est considéré comme le fondateur de la Stoa. Quand il est venu à Athènes en son temps, cependant, il était loin d'être riche. Il était complètement démuni parce qu'il avait auparavant perdu ses biens.

Pendant onze ans, il étudia de nombreux ouvrages philosophiques, cherchait le dialogue avec d'autres personnes dans l'agora et transmettait ses vues personnelles à d'autres dans la Stoa. Les soi-disant stoïciens - représentants de la philosophie stoïque de la vie - jouissent d'un grand respect à ce jour. Les stoïciens romains, dont l'empereur Marc Aurèle et les deux philosophes Epiktet et Sénèque, sont parmi les représentants les plus célèbres des Stoa.

En outre, de nombreux autres philosophes et hommes politiques, surtout Friedrich Nietzsche, René Decartes et Immanuel Kant, ont su utiliser la philosophie stoïcienne de la vie pour eux-mêmes. Même en thérapie cognitivo-comportementale, on retrouve les éléments du Stoa, tels que ceux pratiqués par Albert Ellis et toujours enseignés par les deux psychothérapeutes Aaron T. Beck et Donald Meichenbaum.

En conséquence, le Stoa n'a jamais été oublié. Au contraire: même aujourd'hui, dans une période souvent stressante et trépidante, on est de nouveau conscient de l'importance de cette philosophie de vie séculaire.

Blooming With Stoa: Pourquoi les stoïciens sont différents

Les stoïciens aspirent à la vertu et au développement permanent. Mais comment les stoïciens parviennent-ils réellement à être en harmonie avec eux-mêmes et leur environnement au quotidien?

En plus de s'efforcer d'être vertueux et libre, les stoïciens ont un objectif important: Eudaimonía. Eudaimonía (εὐδαιμονία) signifie mener une vie constamment heureuse et satisfaite qui ne connaît ni avidité, ni haine, ni colère, ni matérialisme.

Parce qu'une idée fondamentale est que les choses extérieures et matérielles ne peuvent pas résoudre les conflits internes ou apporter le bonheur dans la vie.

Il est important de s'adapter au rythme naturel de l'univers (oikeiō sis), que nous connaissons également, par exemple, sous le nom de rythme circadien ou biorythme.

Reconnaître que la réalité a sa propre dynamique et se concentrer sur les choses dont le résultat peut être influencé montre de la clarté. Dans le même temps, vous devez vous détourner des choses dont vous ne pouvez pas influencer le résultat à ce stade. Plus vous êtes clair et concentré, mieux vous pouvez performer dans une grande variété de situations.

Pour les stoïciens, il existe un autre principe de base appelé ataraxie. Avec l'ataraxie, l'image idéale du calme est signifiée. Il décrit un état de calme pour affronter les problèmes et les coups du destin plus calmement et calmement, au lieu d'être triste, en colère, stressé ou en colère ou même s'évanouir.

Bien sûr, il y a toujours des moments qui peuvent vous frapper particulièrement bien. Vous ne pouvez pas simplement désactiver les émotions, mais avec de la pratique, vous pouvez nommer les émotions et les inclure dans vos processus de pensée. De cette façon, vous évitez souvent les conclusions émotionnelles qui ne suivent pas toujours la logique.

 

Comment les stoïciens atteignent-ils leur objectif?

En général, les stoïciens s'efforcent d'être vertueux et libres. Comme les biohackers, ils veulent continuer à se développer, en intégrant quatre principes dans leur vie qu'ils pratiquent chaque jour. Ceux-ci inclus:

1. Sagesse

Les stoïciens croient que la perception est une compétence importante qui doit être apprise. Nous sautons souvent aux conclusions ou laissons nos émotions déterminer nos actions. Pour cette raison, les stoïciens essaient de faire face aux problèmes et aux obstacles quotidiens de la vie quotidienne avec objectivité, calme et logique, plutôt que de réagir à chaque petite chose par le stress, la colère, la peur ou l'inconfort.

Marc Aurèle, ancien empereur romain et représentant important de la Stoa, a dit un jour: «Très peu est nécessaire pour une vie heureuse; Tout dépend de votre façon de penser. "

2. Courage

Un autre principe de base des stoïciens d'alors et d'aujourd'hui est le courage. En allemand, le mot courage est traduit par «courage, courage et intrépidité». Les stoïciens interprètent le courage de la même manière. Vous voulez trouver le courage au quotidien d'agir avec clarté et prudence et d'agir selon vos convictions.

Laissez-vous convaincre des perspectives alternatives si elles sont logiques et n'ayez pas peur d'exprimer votre propre opinion.

3. tempérament

Les stoïciens aspirent à la liberté. Selon leur philosophie, cependant, les émotions peuvent altérer cette liberté. Parce que ceux qui réagissent émotionnellement ne pensent souvent pas de manière logique, ce qui augmente la probabilité d'une erreur. Il est absolument important de distinguer où la personne contrôle ou non le stimulus externe. Les stoïciens pratiquent donc le contrôle de leurs émotions. Surtout quand ils sont en colère. Les stoïciens ont trouvé leur centre intérieur et peuvent toujours réagir calmement et prudemment sans être exubérants ou capricieux. 

Si vous vous trouvez en colère à propos de quelque chose, vous devriez vous arrêter un moment comme un stoïque et vous souvenir de Marc Aurèle, qui a dit un jour: «Vous avez toujours la possibilité de ne pas avoir d'opinion. Il n'y a jamais besoin de s'énerver ou de troubler ton âme about des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Ces choses ne demandent pas à être jugées par vous. Laisse les tranquille. "

4. Justice

Les stoïciens attachent une grande importance à la justice, ce qui bien sûr ne signifie pas pratiquer la justice justicière. Bien au contraire: les stoïciens traitent toujours leurs homologues comme ils aimeraient être traités eux-mêmes. Ce faisant, ils ne font rien de mal à quiconque, même s'ils ont le sentiment d'avoir été traités injustement.

"La meilleure vengeance est de ne pas être comme votre adversaire." - Marc Aurèle.

Stoa pour les biohackers: comment devenir stoïcien

Certes, devenir stoïque est un travail acharné et de la persévérance. En tant que biohacker, vous savez très bien que le travail acharné et l'effort de toujours être concentré et de donner le meilleur de vous-même chaque jour peuvent porter leurs fruits. Mais que faut-il faire pour devenir plus calme et plus calme et intégrer les principes d'un vrai stoïcien dans votre quotidien?

Les stoïciens et les biohackers ont une chose en commun: ils recherchent l'autodétermination. Tout d'abord, vous devez décider vous-même de ce que vous pouvez et voulez changer dans votre vie et si vous êtes prêt pour cela. Le changement concerne toujours le présent. Les événements futurs ne sont pas affectés car vous ne pouvez pas encore les influencer. Mais rappelez-vous que vous pouvez faire les premiers pas aujourd'hui qui vous mèneront à votre objectif à l'avenir.

Par exemple, vous pouvez commencer à faire de l'exercice dès aujourd'hui afin d'atteindre votre poids cible à l'avenir.

Votre influence sur la vie de votre âme est également importante pour votre qualité de vie - le sentiment que vous êtes présent en vous-même en ce moment. Vous pouvez certainement influencer ce sentiment.

«Ce ne sont pas les choses qui nous inquiètent, mais les opinions que nous avons sur les choses.» - Epictetus

Rappelez-vous: la vie est éphémère. Au lieu de vous occuper de choses que vous ne pouvez pas influencer ou changer de toute façon, ce qui vous prive également de beaucoup de temps et d'énergie, vous devriez toujours vous fixer une nouvelle orientation. Que quelque chose soit bon ou mauvais est toujours une question de perspective, ce que vous devriez changer fréquemment en tant que stoïque (et bien sûr en tant que biohacker). Par conséquent, les stoïciens essaient toujours d'être conscients des effets positifs et négatifs de chaque situation.

Nous allons maintenant vous dire quels exercices vous pouvez apprendre des stoïciens en tant que biohacker.

Comment un stoïcien pratique-t-il exactement la vertu?

1. Rapide et concentré sur l'essentiel

Dans sa dix-huitième lettre, le philosophe romain Sénèque a donné quelques conseils au poète romain Lucilius: «Insérez quelques jours où vous pouvez vous contenter de la nourriture la plus maigre et la plus simple, avec des vêtements grossiers et rugueux, et parlez-vous: ? on avait peur? "

Le jeûne est le meilleur exemple de la manière de mettre en pratique la proposition de Sénèque. Cependant, cela ne signifie pas seulement renoncer volontairement à la nourriture. Jeûner peut aussi signifier être conscient du smartphone et les réseaux sociaux se passer et vivre particulièrement frugalement. Ceux qui jeûnent le plus souvent apprennent à apprécier davantage les choses de la vie quotidienne. Cela comprend non seulement la nourriture, les téléphones portables et les voitures - nous considérons également l'eau, le chauffage et l'électricité pour acquis.

Plus vous jeûnez, plus la peur de certaines choses disparaîtra car vous pourrez mieux gérer des situations inconnues et sans précédent. Incidemment, cette approche est très populaire en psychothérapie pour traiter avec succès les troubles anxieux.

2. Entraînez votre perception

"Je me suis toujours demandé pourquoi tout le monde s'aime le plus, mais valorise l'opinion de leurs voisins sur eux-mêmes plus que la leur." Marc Aurèle

Le fait est que nous avons d'innombrables pensées qui nous traversent la tête chaque jour, auxquelles nous accordons généralement trop d'attention. La plupart du temps, nous négligeons le fait que nous pouvons regarder certaines situations sous des angles différents. Il est possible que dans le passé, les stoïciens - comme Zénon de Kition une fois - se soient rendus à l'Agora pour traiter et étudier les pensées des autres.

Contrairement à l'époque, nous avons maintenant tellement d'options que nous pouvons pleinement exploiter à l'aide de la technologie moderne. Non seulement la télévision offre un large choix - en tant que stoïciens modernes, nous pouvons également utiliser Internet pour collecter des informations qui sont importantes pour nous et essayer d'adopter des perspectives différentes.

Il est important d'être conscient de vos pensées, sentiments et opinions. Ce n'est qu'ainsi que nous pouvons nous en détacher et en tirer des conclusions logiques.

3. N'oubliez pas que tout est éphémère

«Alexandre le Grand et ses muletiers sont tous les deux allés au même endroit.» - Marc Aurèle

Réaliser que notre vie est éphémère nous aide à établir des priorités et à nous concentrer sur ce qui est vraiment important. Vous pouvez avoir peur que les années passent et que vous vieillissez, mais ces peurs peuvent vous aider à être concentré, déterminé et à profiter pleinement de la vie.

"Memento Mori - souvenez-vous que vous mourrez!" Est une citation du Moyen Âge que les stoïciens ont peut-être intériorisée bien plus tôt. En apprenant à dissoudre les peurs, à laisser passer les inquiétudes et les peurs et à être beaucoup plus calmes, plus calmes et plus concentrés dans la vie de tous les jours, nous ne perdons plus de temps à faire des choses qui contribuent peu à une vie heureuse. Parce que: La colère, la colère et le stress sont tout aussi inutiles que les confrontations verbales ou physiques avec d'autres personnes, les moments difficiles et stressants sont tout aussi éphémères.

La méditation, le yoga, les techniques anti-stress et les extraits naturels de plantes et micronutriments peuvent également vous accompagner sur votre chemin.

Conclusion

Les stoïciens, comme les biohackers, sont des gens qui se concentrent sur l'essentiel au lieu de faire des choses inutiles. D'une part, cela apporte plus de calme et de sérénité au quotidien et vous aide à affiner votre concentration afin d'exploiter votre potentiel de performance optimal dans des moments stressants et difficiles en ne vous lassant pas des activités inutiles. Les stoïciens voient le monde de manière réaliste et essaient de se débarrasser des émotions qui peuvent déformer cette perception. En gardant à l'esprit que notre vie est fugace chaque jour, nous pouvons prioriser les choses importantes et aussi nous concentrer sur tirer le meilleur parti de nous-mêmes et de nos vies dans ces domaines importants de notre vie.