Maladies infectieuses: comment se protéger de la grippe

Les rhumes sont l'une des maladies les plus courantes et sont sur toutes les lèvres, en particulier pendant la saison froide. Dans cet article, vous pouvez lire comment vous protéger au mieux.

Les adultes ont un rhume en moyenne 2 à 3 fois par an. Pour que votre corps puisse vous protéger des maladies, vous avez besoin d'un bon système immunitaire et d'une bonne hygiène qu'il ne faut pas négliger. Notre objectif est de vous sensibiliser à nouveau à ce sujet. Souvent, nous ne remarquons même pas comment nous nous tenons constamment le visage lorsque nous sommes en public toute la journée et que nous ne pouvons pas nous laver les mains tout le temps. Vous découvrirez ici comment les virus se différencient des bactéries, quelle est la différence entre un rhume et la grippe, et nous vous donnons des conseils sur la façon de prévenir l'infection en premier lieu.

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Comment puis-je être infecté par des maladies infectieuses?

Maladies infectieuses transmis via des bactéries et des virus, Ils sont contagieux et peut de personne à personne en outre porté, par exemple sur la bouche, les yeux ou le nez. Par Gouttelettes dans l'air, le virus peut se propager très facilement, par exemple lorsqu'une personne malade tousse ou éternue. Mais aussi contact corporel direct comme s'embrasser, Relations sexuelles ou tout autre contact avec des personnes peut entraîner une maladie. Vous pouvez également passer par le Contact avec des objets peut être branché, comme les poignées de porte ou nourriture contaminée.

Imaginez votre routine quotidienne - peut-être que cela ressemble à ceci: vous sortez de la maison, appuyez sur la poignée de la porte, allez à votre arrêt de bus et devez traverser un feu en chemin, pour ce faire, vous appuyez sur le feu. Lorsque vous arrivez à l'arrêt de bus, vous sautez dans un bus bondé et devez vous accrocher à un poteau. Au travail, vous vous préparez d'abord un café à la machine entièrement automatique - comme beaucoup de vos collègues. Après le travail, vous voulez faire du shopping rapidement. Combien de personnes ont tenu les produits entre leurs mains avant vous? Qu'en est-il de l'argent avec lequel vous payez ou récupérez? Vous sortez du supermarché et tout à coup votre visage vous démange ou quelque chose vous vole dans les yeux - vous devez vous gratter.

"Ugh ..." vous pourriez penser maintenant. Les espaces publics en particulier regorgent de risques d'infection et vous ne pouvez pas toujours compter sur les mêmes normes d'hygiène que vous. Nous ne voulons pas vous paniquer maintenant et vous mettre en quarantaine. Enfin sont tous les agents pathogènes ne sont pas très contagieuxqui vous rendent malade au moindre contact physique. Mais nous pouvons entrer en contact avec des personnes malades plus rapidement que nous ne le pensons toujours consciemment.

 

Maladies infectieuses: que sont les bactéries?

bactéries sont des micro-organismes constitués d'une seule cellule et ne peuvent pas être vus à l'œil nu. Les bactéries peuvent prendre soin d'elles-mêmes et avoir leur propre patrimoine génétique, le leur propre métabolisme et se multiplient par division cellulaire. Il existe d'innombrables bactéries différentes avec les formes et les caractéristiques structurelles les plus variées. Une poignée de bactéries peut suffire à déclencher une infection chez vous.

Vous pouvez les trouver partout dans l'environnement, mais aussi dans votre corps - et sont même importants pour votre santé! En fait, seulement 1% environ des bactéries vous rendent malade. tu vous rendre malade en entrant dans votre corps et en produisant des produits métaboliques, qui sont alors perceptibles à travers vos symptômes. Par exemple, vous pouvez trouver des bactéries dans votre bouche et sur votre peau. Mais aussi pour le vôtre santé intestinale jouent-ils un rôle.

 

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Maladies infectieuses: que sont les virus?

les virus sont encore plus petits que les bactéries et un autre type de micro-organisme. Les virus sont également très diversifiés et ont une multitude de formes et de caractéristiques. Contrairement aux bactéries, Les virus ont besoin de cellules ou de tissus vivants pour se développer et se multiplier. Les virus peuvent également envahir les cellules de votre corps - certains virus peuvent même tuer les cellules hôtes dans le cadre de leur cycle de vie. Les virus ne sont pas des êtres vivants car ils n'ont pas leur propre métabolisme et ont besoin d'autres cellules pour se multiplier. Leur tâche principale est donc d'infecter d'autres cellules.

 

Rhume ou grippe: quelle est la différence?

La Le rhume, également connu sous le nom de grippe, est une infection virale des voies respiratoires supérieures. Même si ce n'est pas toujours le cas, un rhume est généralement inoffensif. Il existe de nombreux types de virus qui causent le rhume, mais les plus courants sont les rhinovirus.¹

Les symptômes apparaissent après environ 1 à 3 joursaprès avoir contracté le virus du rhume. Les caractéristiques de la maladie peuvent s'exprimer différemment d'une personne à l'autre. Le temps entre l'infection et l'apparition des symptômes est également appelé période d'incubation. La plupart des gens récupérer après 7-10 jours d'un rhume.²

Voici les symptômes d'un rhume:

• nez qui coule ou bouché
• Éternuer
• mal de gorge
• toux
• Sentiment d'épuisement
• Courbatures
• maux de tête
• fièvre légère
• malaise

un Grippe (grippe) se manifeste en principe par les mêmes symptômes qu'un rhume. Alors que les symptômes d'un rhume sont plus légers, vous avez la grippe symptômes plus forts combattre. Cependant, la grippe survient soudainement, alors que le rhume a tendance à s'infiltrer. En fin de compte, seul votre médecin peut dire si vous avez un rhume ou la grippe!

 

Maladies infectieuses: coronavirus

Il existe de nombreux coronavirus différents, les formes inoffensives ne conduisent qu'à un rhume. Cependant, le virus SARS-CoV-2 nouvellement connu et actuellement actuel, qui a éclaté en Chine, peut entraîner une maladie pulmonaire grave (Covid-19). Les symptômes sont similaires à ceux de la grippe et sont également transmis par infection par gouttelettes.

 

 

Protection contre les maladies infectieuses: conseils pour réduire le risque d'infection

Éviter les maladies infectieuses n'est pas si difficile. Vous pouvez minimiser le risque de tomber malade comme suit:

• lavage régulier des mains
• Désinfecter les objets et les surfaces
• Utilisez des mouchoirs
• ne partagez pas d'objets utiles
• Distance aux malades
• alimentation équilibrée et saine
• pour continuer à bouger

 

Lavage régulier des mains

Lavez-vous régulièrement pendant la journée Savonnez et arrosez vos mains pendant 20-30 secondes. Nous n'avons pas vraiment besoin de mentionner que vous devriez le faire après chaque utilisation des toilettes et avant de manger ou de préparer de la nourriture ... Si vous êtes absent toute la journée, essayez de vous laver les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains aussi souvent que possible. entre.

 

Désinfecter les objets et les surfaces

Surtout si quelqu'un de votre ménage est malade, vous devez nettoyer soigneusement les surfaces de la cuisine et de la salle de bain. Et votre smartphone? Vous l'utilisez tous les jours, emportez-le avec vous partout où vous allez - un puissant spinner de germes. Les chercheurs ont constaté que jusqu'à environ 4000 bactéries, dont la plupart se trouvent dans les fèces, tapi sur votre écran. Le nettoyage en vaut la peine.

 

Utilisez des mouchoirs

Si vous éternuez ou toussez de manière incontrôlable, utilisez votre coude pour vous protégerquand vous n'avez pas de mouchoir sous la main. Les mouchoirs usagés doivent être jetés immédiatement et les mains doivent ensuite être lavées afin de ne pas infecter personne d'autre.

 

Ne partagez pas d'objets utiles

Évitez de partager des verres, des couverts ou d'autres objets utiles avec qui que ce soit. Les personnes malades peuvent écrire sur leurs articles ou les ranger le plus rapidement possible après utilisation.

 

Distance aux malades

Si quelqu'un de votre entourage est malade, gardez-vous un peu de distance avec lui et évitez tout contact physique étroit.

 

Une alimentation équilibrée et saine

Une alimentation équilibrée et saine est importante pour cela renforcer le système immunitaire et vous protège des maladies infectieuses. Buvez suffisamment d'eau ou de boissons non sucrées et assurez-vous de fournir à votre corps des vitamines et des minéraux essentiels. Les agents pathogènes potentiels ont de mauvaises chances d'être attaqués.

 

Exercice

L'exercice, comme l'exercice régulier, est également important pour un système immunitaire fort. Mais même de petites unités de mouvement, comme faire une promenade, garantissent le renforcement des défenses du corps.

 

Conclusion

Fondamentalement, vous pouvez facilement vous protéger contre une maladie infectieuse en respectant votre hygiène générale, comme le lavage régulier des mains, la désinfection des objets et des surfaces et en essayant d'éviter de toucher votre visage.

Pour que votre corps soit bien préparé contre les agents pathogènes, vous devez vous assurer d'une alimentation saine et équilibrée et d'une activité physique suffisante dans votre vie quotidienne pour un système immunitaire fort. Si vous ne voulez pas manquer d'autres nouvelles et astuces, folge uns auf Instagram et visitez notre YouTube, où vous serez informé en détail sur des sujets intéressants de biohacking chaque dimanche.

 

 

[1] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

[2] https://www.cdc.gov/Features/Rhinoviruses